24 5 月
作者：陳亦凡（社群資訊架構師，曾任數位媒體顧問，現為自由撰稿人，專門研究社群體驗與資訊斷捨離）
作者簡介：陳亦凡從2010年開始研究各大社群平台的演算法與使用者心理，幫助超過三百位客戶重建自己的社群環境。他相信，與其被動接收資訊，不如親手設計自己的數位生活。這篇文章是他花了六年時間，在X平台上反覆測試、訪談、實作後的精華整理。
你真的可以讓X的搜尋欄，徹底「藏起」某個帳號的所有負面貼文嗎？
這篇文章要解決的，是一個非常具體、而且每天都在發生的困擾：你打開X（前身為Twitter），在搜尋欄輸入某個關鍵字，或是點進某個趨勢，結果跳出來的不是你要的資訊，而是某一兩個你非常不想看到的帳號，不停發出的負面貼文。你受夠了那種酸言酸語、謾罵、情緒勒索、甚至只是無止盡的抱怨。於是你心裡浮現這個問題：「如何在X的搜尋欄中，隱藏特定帳號發布的所有負面相關貼文？」
我先說結論：X沒有一鍵按鈕，能「只隱藏某人的負面貼文，但保留他的正面貼文」。因為機器無法完美判斷什麼是「負面」。但是，透過一系列組合技巧，我們完全可以做到「在搜尋結果、趨勢頁、時間軸中，讓某個帳號幾乎不再出現你不想看的內容，甚至完全消失」。這篇教學會從最基礎的官方功能，一路深入到進階的搜尋語法、第三方工具、以及最後的心理層面重建，讓你真正奪回自己視線的主導權。
這不是一篇冷冰冰的操作手冊，而是一趟「數位環境大掃除」的旅程。我會把自己過去幾年輔導客戶的經驗，轉換成你可以跟著做的步驟，以及那些連官方說明都沒講清楚的眉角。準備好了嗎？我們開始。
第一章：先搞懂敵人——X的搜尋與顯示到底怎麼運作？
在動手之前，一定要先知道，為什麼那些你不想看的貼文，會一直出現在你眼前。很多人以為只要封鎖或靜音就沒事了，但實際上X的顯示邏輯比你想得更「黏人」。
1-1 X的內容來源有哪些？
當你在X上看到一則貼文，它可能來自以下幾種管道：
- 你主動追蹤的帳號：這是最直接的來源，他們的貼文會出現在你的「追蹤中」時間軸。
- 演算法推薦（為你推薦）：X會根據你的互動（按讚、回覆、停留時間）、你追蹤的人按了什麼讚、你追蹤的人追蹤了誰，以及全站熱門趨勢，塞進你「為你推薦」的時間軸和搜尋結果。
- 搜尋結果：依照關鍵字匹配、熱門程度、帳號權重、語言、地區等排序。
- 趨勢話題：點進任何一個趨勢，你會看到所有公開討論該話題的貼文，無論你有沒有追蹤對方。
- 他人按讚、轉推：你追蹤的人如果按了某個負面帳號的貼文讚，或是轉推了它，這則貼文就會出現在你的時間軸上，根本防不勝防。
- 廣告與推薦追蹤：X會推薦你「你可能認識的人」或「你可能想追蹤的話題」，這些推薦常常夾帶你不想看到的帳號。
也就是說，特定帳號的負面貼文之所以一直出現，是因為它滲透進了你資訊流的各種縫隙。只封鎖那個帳號還不夠，因為你追蹤的人可能轉推它；只靜音關鍵字也不夠，因為它可能用圖片或同義詞繞過。
1-2 X的搜尋欄有哪些隱藏規則？
X的搜尋不是單純的「關鍵字比對」，它有自己的權重計算，大致包含：
- 文字匹配度：完全符合關鍵字的優先。
- 互動熱度：讚、轉推、回覆多的排在前面。
- 時效性：新的比舊的更容易浮上來。
- 帳號權重：認證帳號（藍勾勾）、追蹤者多的帳號，權重較高，容易排前。
- 語言與地區：優先顯示你的介面語言和所在地區的貼文。
- 你的個人化訊號：你過去曾和誰互動、點過什麼，都會影響搜尋排序。
所以，如果那個特定帳號是個追蹤數多、互動高、又常用你搜尋的關鍵字的認證帳號，它的負面貼文就會像打不死的小強，一直出現在搜尋結果最前面。單純的「我不想看到」並不會讓它消失，你必須用更主動的手段去降權、排除或過濾。
第二章：官方內建武器——靜音、封鎖、關鍵字過濾的完全運用
這是最安全、不需安裝任何外掛、也不會違反X使用條款的做法。可惜的是，很多人只用了一半的功能。現在我們把它們拆開來，一個一個講清楚，並告訴你什麼情況下該用哪一個。
2-1 靜音（Mute）：讓對方完全不知道你做了什麼
靜音就像是把對方的音量轉到零。被你靜音的帳號，不會知道你靜音了它，你們依然是互相追蹤的狀態（如果本來有互相追蹤的話）。它的貼文不會出現在你的時間軸和通知裡，但是如果你點進它的個人頁面，你還是看得到內容，而且它在搜尋結果中有可能還是會出現。
- 適用時機：對方是你現實生活中的朋友、同事或親人，你不想撕破臉，但真的不想再看到他日以繼夜的負面抱怨文、政治幹話或情緒垃圾。
- 操作步驟：
- 進入該帳號的個人頁面。
- 點擊右上角的三點選單（⋯）。
- 選擇「@帳號名稱 靜音」。
- 確認靜音。
- 靜音的極限：如果你和對方有共同好友，而共同好友轉推了他的貼文，你還是會看到。你追蹤的人如果回覆他的貼文，也可能出現在你的時間軸。另外，X的搜尋結果不一定會過濾掉靜音帳號，這是最多人忽略的漏洞。
2-2 封鎖（Block）：更徹底的切割
封鎖是比較激烈的做法，對方會明顯感覺到（無法追蹤你、無法查看你的貼文、無法傳私訊）。被封鎖的帳號，其貼文不會出現在你的時間軸、通知、搜尋結果中，而且你們過往的互動紀錄也會消失。
- 適用時機：對方是網路騷擾者、酸民、你完全不認識也不需顧忌的人，或是你已經明確表達不想互動，但對方依然持續標註你、回覆負面內容。
- 操作步驟：和靜音類似，從個人頁面的三點選單選擇「@帳號名稱 封鎖」。
- 封鎖後的連帶效果：你封鎖了A，A的貼文基本不會出現在你的搜尋結果。但是！如果你用未登入的瀏覽器看X，或切換到另一個沒封鎖A的帳號，A的負面貼文當然還是在。而且，如果有人把A的貼文截圖轉發，封鎖也沒用。
2-3 軟封鎖（Soft Block）：強制移除追蹤
「軟封鎖」不是官方用語，而是使用者之間約定成俗的做法：你先封鎖對方，再立刻解鎖。這樣做的唯一效果，就是強制讓對方取消追蹤你。如果你的目的只是不想讓某個特定帳號看到你的內容，或是你想中斷某種追蹤關係，這招很實用。但對於「隱藏他的負面貼文」幫助不大，因為解鎖後，他的貼文依然可能出現在你的搜尋裡。
2-4 關鍵字靜音（Muted Words）：真正的精準手術刀
這才是隱藏「負面貼文」的核心功能。你不需要封鎖帳號，而是直接告訴X：只要貼文裡出現某些字詞，就幫我藏起來。可以設定時效（永久、24小時、7天、30天），也可以設定要從哪裡靜音（時間軸、通知、或兩者）。
- 如何設定：
- 點擊左側選單的「更多」，進入「設定和隱私」。
- 選擇「隱私和安全」。
- 找到「靜音和封鎖」。
- 點擊「靜音的字詞」。
- 點擊右上角「添加」按鈕。
- 輸入你想要靜音的關鍵字或片語，一次一個。
- 關鍵字靜音的強大之處：
- 可以靜音片語，例如輸入「好想死」「世界毀滅」「這社會沒救了」，只要貼文內含這些完整片語，就會被隱藏。
- 可以靜音hashtag，例如「#哀」「#日常抱怨」。
- 支援語言篩選，你可以設定只有當貼文是繁體中文時才適用，避免誤殺其他語言。
- 搭配特定帳號的技巧：這裡有一個絕大多數人不知道的組合技。X的關鍵字靜音雖然不能直接指定「只對某帳號生效」，但你可以反向操作。如果那個特定帳號的負面貼文，總是有幾個高頻率的關鍵詞（例如他很愛說「爛透了」、「鬼島」、「可悲」），你就把這些詞全部設成靜音。同時，你靜音他的帳號本身（或用封鎖）。這樣雙管齊下，就算他的貼文被別人轉推，只要內文出現你靜音的詞，一樣會消失。這就達到了「隱藏特定帳號所有負面貼文」的實質效果。
2-5 通知過濾：不讓負面互動打擾你
負面貼文不只是出現在搜尋和時間軸，它還會以通知的形式轟炸你。特別是如果有人故意在負面貼文裡標註你，或是你追蹤的人去回覆了那篇負面貼文，X都可能跳通知。這時可以設定：
- 只接收你追蹤的人的通知：在「通知」設定裡，可以選擇只顯示「你追蹤的人」的互動，過濾掉陌生人的標註。
- 靜音來自未追蹤者的通知：進一步把未追蹤你的帳號的通知全部靜音。
- 關閉特定貼文的通知：如果你不小心點進了一串負面討論，可以點那則貼文右上角的三點，選擇「關閉這則貼文的通知」。
第三章：進階搜尋語法——用程式碼的思維改寫你的搜尋欄
如果說前面的官方功能是「手動擋垃圾」，那進階搜尋語法就是「幫你的搜尋欄寫程式」。X的搜尋欄支援非常豐富的運算子（operators），可以精準到讓你只看到想看的，並徹底排除不想看的帳號與內容。
這部分我會用大量實例教學，就算你完全不懂程式，也能照著做。
3-1 排除特定帳號：-from:username
這是最直接的回答：「如何在搜尋欄中隱藏特定帳號的貼文？」答案就是在你的任何搜尋關鍵字後面，加上 -from:帳號名稱。
- 基本用法：你想搜尋「AI 繪圖」，但不想看到帳號 @NegativeNacy 的貼文，就在搜尋欄輸入：textAI 繪圖 -from:NegativeNacy注意帳號名稱不用加@。
- 排除多個帳號：想同時避開好幾個負面帳號，就用空格分開，每個前面都加
-from:。text科技新聞 -from:DoomerJohn -from:SadMary -from:AngryTom - 搭配其他關鍵字：可以同時搜尋多個主題，並排除特定人。text(台北 美食) OR (咖啡 店) -from:spam_account
3-2 排除含有特定負面詞彙的貼文：-關鍵字
如果你想搜尋一個公眾人物或事件的討論，但不想看到那些酸言酸語，可以直接在搜尋中減去那些詞。
- 實例：你想看關於「某政治人物」的討論，但不想看到謾罵，可以輸入：text某政治人物 -爛 -垃圾 -下台 -噁心
- 排除片語：用雙引號包住整個片語。text遊戲評測 -“糞作” -“騙錢” -“根本不能玩”
- 排除hashtag：用
-#hashtag。text時事討論 -#酸民 -#每日負能量
3-3 結合排除帳號與排除關鍵字：終極過濾器
現在我們把兩者結合。假設帳號 @ToxicGuy 整天發負面文，常用的負面詞是「崩潰」「笑死」「可悲」「沒救了」。你想搜尋「社會議題」，但不希望看到他的任何負面內容，就這樣輸入：
text
社會議題 -from:ToxicGuy -崩潰 -笑死 -可悲 -"沒救了" -#酸
如此一來，只要是他的帳號發的，即使他沒用那些負面詞，帳號本身已被排除；就算他的貼文被別人轉推，只要內文包含那些被你排除的負面詞，也不會出現。這就是雙重防線。
3-4 只搜尋你信任的帳號清單：list:或from:多帳號
另一個正向的作法，是直接劃定你的「資訊圈」。你可以建立一個私密的「清單」（List），把那些你信任、發文有營養的帳號都加進去。搜尋時，加上 list:清單名稱 或 list:清單ID，這樣搜尋結果就只會來自這個清單。
- 範例：textAI 趨勢 list:我的優質資訊圈這等於完全杜絕了任何負面帳號，因為他們根本不在你允許的清單內。
3-5 時間範圍過濾：只搜尋最近或特定期間
負面貼文往往具有時效性，某個帳號可能在2023年特別活躍地酸某件事。你可以用 since: 和 until: 來限制時間，直接跳過那段黑暗期。
- 只搜尋2025年以後的貼文：text關鍵字 since:2025-01-01
- 避開某個事件爆發期間：假設某帳號在2024年6月到8月間瘋狂發負面文，你可以搜尋時排除那段時間。但X的搜尋語法沒有直接排除特定時間段的「減法」，不過你可以分別搜尋之前和之後。例如：text關鍵字 until:2024-05-31 關鍵字 since:2024-09-01分兩次搜尋，就能繞過。
3-6 完整的進階搜尋運算子表格
為了讓你一目了然，我把常用的搜尋運算子整理成一份實用表格：
| 運算子 | 功能 | 範例 | 說明 |
|---|---|---|---|
-from:username | 排除特定帳號的貼文 | 美食 -from:spammer | 帳號名稱不要加@ |
-關鍵字 | 排除含有該字的貼文 | 旅遊 -雨天 | 排除負面聯想 |
-“片語” | 排除整個片語 | 電影 -“大爛片” | 雙引號內為完整片語 |
-#hashtag | 排除特定標籤 | 新聞 -#無聊 | 過濾常見負面標籤 |
from:username | 只搜尋某帳號的貼文 | from:專家 | 鎖定優質來源 |
list:名稱 | 只搜尋某清單內的貼文 | AI list:科技菁英 | 需先建立清單 |
since:YYYY-MM-DD | 搜尋該日期之後 | 活動 since:2025-01-01 | 時效性內容 |
until:YYYY-MM-DD | 搜尋該日期之前 | 回顧 until:2024-12-31 | 避開近期雜訊 |
filter:verified | 只顯示認證帳號 | 突發新聞 filter:verified | 提高可信度 |
filter:links | 只顯示含有連結的貼文 | 研究 filter:links | 找有參考資料的文 |
min_faves:數字 | 最少讚數 | 演唱會 min_faves:100 | 過濾零星抱怨文 |
-filter:replies | 排除回覆 | 事件 -filter:replies | 只看原創貼文，減少吵架 |
記住這些運算子，你就可以手動打造自己的無負面搜尋環境。每次打開搜尋欄，就像戴上一個過濾護目鏡。
第四章：當官方功能不夠用——瀏覽器擴充與第三方工具的輔助
X的網頁版可以透過瀏覽器擴充功能，做到更多官方不允許的事。這部分需要一點安裝設定的功夫，但絕對值得。
4-1 使用uBlock Origin或AdGuard進行元素封鎖（僅限網頁版）
這是最土炮但也最萬用的方法，適合那些「我只要看不到就好」的人。透過廣告封鎖器，你可以直接隱藏包含特定帳號或特定文字的DOM元素。
- 隱藏特定帳號的貼文：在uBlock Origin中，你可以自訂過濾規則，例如：texttwitter.com##article:has(a[href=”/NegativeNacy”])這會隱藏任何由@NegativeNacy發布的貼文區塊。需要一點CSS選擇器知識。
- 隱藏包含特定文字的貼文：更進階的做法，隱藏任何內文出現「垃圾」、「廢文」等詞的貼文區塊。但這規則較難寫，因為X的結構時常變動。
- 優缺點：完全在本機端過濾，不影響帳號，但只對該瀏覽器有效，手機App無效，且X改版時規則可能失效。
4-2 專為Twitter設計的瀏覽器擴充
有許多開發者製作了專門用來改善X體驗的擴充功能，雖然很多已停止更新，但仍有少數可用。這些擴充通常提供以下功能：
- 隱藏特定帳號的轉推：這是官方沒有的功能。你可以選擇「隱藏某人的轉推」，就算你追蹤的人轉推了他，你的時間軸也看不到。
- 隱藏含有特定關鍵字的趨勢：直接在趨勢頁面隱藏你不感興趣的話題。
- 批量靜音、封鎖：可以一次匯入名單，大量靜音或封鎖。
- 隱藏付費藍勾勾的貼文：某些擴充可以過濾掉所有付費認證帳號的內容（如果你覺得那些多半是來引戰的）。
- 安裝提醒：請務必從Chrome Web Store或Firefox Add-ons官方商店下載，並檢查評價與權限要求。千萬不要安裝來路不明的擴充，以免帳號被盜。
4-3 使用X Pro（原TweetDeck）來建立完全客製化的看板
X Pro（前身TweetDeck）是一個功能強大的網頁版管理工具，可以讓你建立多個欄位，每個欄位都可以設定獨立的搜尋過濾器。你完全可以為自己打造一個「無負面帳號」的搜尋環境。
- 操作步驟：
- 前往
pro.x.com並登入。 - 點擊左側「+」新增欄位，選擇「搜尋」。
- 在搜尋欄中直接套用第三章的所有進階語法，例如：
科技新聞 -from:ToxicGuy -爛 -"沒用" list:優質科技。 - 你可以把這個欄位命名為「乾淨的科技新聞」。
- 重複建立多個不同主題的淨化欄位，從此只看你想看的。
- 前往
- 最大優勢：它會記住你的複雜搜尋語法，不用每次重打，而且可以同時監控多個主題，完全避開演算法推薦的雜訊。X Pro預設只顯示你設定的內容，沒有「為你推薦」的插入，這本身就是最大的過濾。
4-4 自架微型過濾機器人（使用X API）
如果你有程式開發能力，可以使用X API v2來寫一個專屬於你的過濾程式。例如，你可以寫一個Python腳本，定時搜尋特定關鍵字，然後自動檢查發文者是否在你的「黑名單」中，或是貼文是否包含負面詞，若是則自動呼叫API將其靜音或封鎖。但這門檻較高，且X的API現在有收費限制，適用於有強烈需求的專業用戶。
第五章：終極被動防禦——改造你的演算法與人際網路
前面教的都是「進攻」，主動去阻擋、排除。但真正長治久安的策略，是「防禦」，也就是讓X的演算法認定你不想看那些東西，進而減少推薦。
5-1 訓練「為你推薦」的演算法
很多人抱怨「為你推薦」頁面一堆負面文，那是因為你過去不經意地停留、點開、甚至為了反駁而回覆了那些文。演算法的邏輯很簡單：你給它訊號，它就餵你更多。
- 立刻停止互動：看到負面貼文，絕對不要按讚、回覆、甚至不要點開圖片。最好的做法是滑過去，一秒都別停。
- 主動使用「不感興趣」：點擊貼文右上角的三點，選擇「不感興趣 @帳號」或「不感興趣這個主題」。這是非常強烈的負向訊號。
- 大量跟隨優質帳號：找那些你真正欣賞、發文正面或專業的帳號，一口氣追蹤他們。用正向內容淹沒負面內容。
- 積極互動正面貼文：對你喜歡的內容按讚、回覆有意義的評論、轉推加註你的想法。這會讓演算法更積極推薦同類內容。
5-2 建立並善用「清單（Lists）」
清單是X最被低估的功能。你可以建立一個名為「最佳資訊來源」的私密清單，把那些永不發負面文的帳號加進去。每天直接點進這個清單的時間軸，你就擁有了一條完全手選的純淨河道。這比任何過濾都可靠，因為清單裡不會出現任何你沒加進去的人，演算法也無法插手。
5-3 切換到「追蹤中」時間軸，並手動調整
預設的「為你推薦」時間軸是演算法重災區。你可以直接切換到「追蹤中」時間軸，這裡只看得到你主動追蹤的人的貼文（以及他們按讚或轉推的內容，這點我們下一節處理）。「追蹤中」的時間軸是依照時間序排列，比較少被演算法加料。如果你還是看到不想看的轉推，請繼續往下看。
5-4 隱藏特定帳號的轉推
你追蹤的某個朋友，可能是個好人，但他偏偏愛轉推那個負面帳號的內容，讓你很為難。你不想取消追蹤朋友，但又不想看到負面文。解法：
- 進入你朋友的個人頁面。
- 點擊右上角三點。
- 選擇「關閉 @朋友帳號 的轉推」。
這樣一來，你仍然追蹤他，他的原創貼文你還是看得到，但他轉推的任何內容都不會出現在你的時間軸上。這是個非常優雅又不得罪人的方法。
5-5 建立多元帳號策略（進階）
如果你生活中有不同面向（例如工作專業用、私人興趣用），可以考慮辦兩個X帳號。一個專門追蹤專業領域、正面內容，完全封鎖任何負面帳號；另一個就放飛自我，或乾脆不用。用瀏覽器的多重設定檔或手機App切換功能，輕易管理兩個身分。這聽起來麻煩，但實際上很多社群經理人都這樣做，以維持心理健康。
第六章：當負面貼文來自現實人際圈時——如何不傷感情地保護自己
最難處理的，就是那個負面帳號是你的同事、朋友、家人，或是你不能得罪的客戶。你不能封鎖他，靜音他又有漏網之魚，這時怎麼辦？
6-1 完全靜音組合
對於現實認識的人，我推薦同時做三件事：
- 靜音該帳號：讓他的原創貼文消失。
- 關閉他的轉推：如果他也常轉推負面內容。
- 設定大量關鍵字靜音：針對他的慣用語。
這三層防護下來，你的時間軸基本不會再看到他，除非你主動點進他的頁面。而且他完全不會知道，你們的線上友誼表面依然完好。
6-2 利用私密清單「另類追蹤」
如果你還是想偶爾關心一下他（例如出於人情），可以把他放進一個名為「現實朋友」的私密清單。你不需要追蹤他，只要把清單打開，就能看到他的近況。這樣你完全控制觀看的時機，不會被動態轟炸。
6-3 誠實溝通的可能性（小心使用）
在某些情況下，如果你和對方關係夠好，可以委婉地溝通。例如：「我最近在調整自己的社群使用習慣，想減少一些負面資訊，所以我可能會調整一下追蹤設定，跟你說一聲，不是針對你個人喔。」這需要極高的信任與溝通技巧，請自行評估。
第七章：手機端與App的特殊限制與解法
許多人主要用手機X App，但App的功能往往比網頁版少，特別是關鍵字靜音的設定入口有點難找。
7-1 iOS與Android App的關鍵字靜音設定路徑
- 點擊左上角你的大頭照，打開側邊選單。
- 選擇「設定和隱私」。
- 點擊「隱私和安全」。
- 找到「靜音和封鎖」。
- 點擊「靜音的字詞」。
- 按右下角「添加」。
- 輸入字詞，並選擇靜音來源（時間軸、通知）與時長。
手機App唯一無法做到的是瀏覽器擴充功能。但所有官方功能，包括封鎖、靜音、清單、關閉轉推、進階搜尋語法（在App的搜尋欄一樣可以用），手機版都支援。你可以在App搜尋欄直接輸入 -from:討厭鬼 來排除。
7-2 使用捷徑或Widget快速切換清單
iOS的「捷徑」App可以設定一鍵開啟特定X清單。Android則可以使用桌面小工具，將特定清單直接放在桌面上。這樣你一打開就是純淨的內容，根本不用經過演算法時間軸。
第八章：當你「不想看到」的其實是情緒——重新定義負面與心理防護罩
寫到這裡，我們已經把技術面能做的全部攤開來了。但如果你發現，無論怎麼過濾，你都還是覺得X充滿負面，那或許我們需要往內心看一層：什麼是「負面」？
8-1 負面貼文有幾種？
- 惡意攻擊：人身攻擊、霸凌、歧視言論。這毫無疑問該徹底封鎖與檢舉。
- 無盡抱怨：對生活、社會、工作的重複性抱怨，沒有建設性。可靜音或排除。
- 批評與異見：這是灰色地帶。有些人會把任何反對意見都視為負面。如果你的目標是「只想看同溫層」，那直接建立清單只放同溫層帳號就好。但這可能讓你的視野越來越窄。你需要自己判斷哪些是「無理取鬧的負面」，哪些是「有建設性的批評」。
- 負面新聞：真實世界中確實有災難、不公義。這些資訊可能令人沮喪，但卻重要。與其全部擋掉，不如選擇可靠、報導方式較平實的新聞帳號來追蹤。
8-2 建立自己的「情緒界線」
- 設定使用時間：與其一直過濾，不如限制自己每天使用X的時間。蘋果的「螢幕使用時間」或Android的「數位健康」都可以設定。
- 停止在情緒脆弱時打開X：如果你今天心情已經很差，一打開X看到負面文會加倍低落。這時就該去聽音樂或散步，而不是搜尋。
- 練習「觀察而不吸收」：當你不得不看到負面內容時（例如因工作需要），想像自己隔著一層玻璃觀察，不要讓那些情緒滲進心裡。
8-3 將過濾視為「數位花園」的維護，而非逃避
你整理自己的X環境，就像你會打掃房間、整理書架一樣，不是因為你逃避灰塵，而是因為你重視生活品質。同樣的，隱藏特定帳號的負面文，是你對自己數位生活的主權行使，不需要感到愧疚。
第九章：打造你自己的「X使用守則」——把所有技巧串成一套系統
讀到這邊，你可能會覺得技巧好多，不知道從何做起。我幫你整理成一套可以照表操課的流程，依照你的需求強度分級。
9-1 輕度方案：我只想讓時間軸乾淨一點
- 把經常發負面文的帳號靜音。
- 對你追蹤但愛轉推負面文的朋友，關閉他們的轉推。
- 設定5到10個最常見的負面關鍵字，靜音它們。
- 將時間軸固定停留在「追蹤中」。
9-2 中度方案：我連搜尋都不想看到那些東西
- 執行輕度方案所有步驟。
- 學習使用
-from:和-關鍵字的進階搜尋語法。 - 建立2到3個「優質清單」，把你最信任的帳號放進去，每天主要看這些清單。
- 積極使用「不感興趣」按鈕訓練演算法。
9-3 重度方案：我要徹底消滅某些帳號在X上的存在感
- 執行中度方案所有步驟。
- 對真正惡意的帳號，直接封鎖並檢舉。
- 在網頁版安裝uBlock Origin，手動隱藏殘留的漏網之魚。
- 改用 X Pro 作為主要瀏覽介面，自訂過濾搜尋欄位。
- 考慮開設第二帳號，完全隔離不同生活圈。
你可以依照自己的困擾程度，選擇適合的方案開始。不用一次到位，先做最簡單的靜音，感受一下差異，再慢慢往上加。
常見問答（FAQ）
這裡收錄了過去幾年我被問過最多次的問題，以及你可能會遇到的疑惑。
Q1：我真的可以「只」隱藏某人的負面貼文，但保留他的正面貼文嗎？
A：技術上目前無法完美做到，因為X沒有內建AI情感分析過濾器。但你可以用「如果他的正面貼文通常包含某些特定關鍵字（例如他分享新聞時會用『報導』、『資訊』），而負面貼文則常用『爛』、『氣死』」這種模式，來手動設定關鍵字過濾，達到接近的效果。不過最務實的做法，是直接靜音他，然後用私密清單觀察他，當你想看他正面內容時再點過去看。
Q2：靜音和封鎖到底有什麼不同？我該選哪個？
A：靜音是「我不看你的東西，但我們關係不變」，對方渾然不覺，適合熟人。封鎖是「我們斷絕一切往來，你也別想看我」，對方會明顯發現，適合陌生人或騷擾者。對於單純不想看負面文，建議一律先靜音。封鎖是終極手段。
Q3：為什麼我設定了關鍵字靜音，但還是看到那些字？
A：有幾種可能：1) 你只靜音了「時間軸」，但沒靜音「通知」，所以通知裡還是會出現。2) 那則貼文是圖片，文字寫在圖片裡，X無法辨識圖片中的文字。3) 對方用了同義詞或拆字（例如用「爛」的同音字）。這時可以考慮增加變體字，或乾脆靜音該帳號。
Q4：如果我把某帳號封鎖了，他還能在我搜尋趨勢時出現嗎？
A：原則上，你封鎖的帳號，他的貼文不應該出現在你的搜尋結果中。但若該貼文被其他你未封鎖的帳號大量轉推，且轉推時沒引用原文（直接用截圖或重新打字），那就有可能出現。此外，如果你是用未登入的狀態看X，或是用其他帳號登入，封鎖自然無效。
Q5：我用的第三方App（例如Tweetbot、第三方客戶端）能支援這些過濾嗎？
A：由於X大幅限制第三方客戶端的API存取，目前大多數第三方App已無法使用。你只能在官方App或網頁版操作。但X Pro（原TweetDeck）是官方提供的進階網頁工具，可以實現高度過濾。
Q6：我靜音了一個人，為什麼還看得到他的按讚？
A：X的「為你推薦」時間軸有時會顯示「某某人按了讚」的貼文。如果你靜音了那個人，他按讚的「動作」本身不一定會被過濾掉，但該則貼文如果來自你也靜音或封鎖的帳號，則會消失。這是一個小漏洞，可用前面提過的uBlock自訂規則隱藏。
Q7：可以隱藏整個國家的貼文嗎？或隱藏某種語言的負面文？
A：你可以在搜尋時用 lang:zh 只顯示中文，但無法「排除」某種語言。對於語言的過濾，關鍵字靜音有語言選項，可以設定為僅對「繁體中文」生效，這樣英文的負面文就不會被誤殺。但如果某個台灣帳號用繁體中文發負面文，當然還是會觸發靜音。
Q8：我用了所有方法，但X的「探索」頁面還是推薦負面趨勢給我，怎麼辦？
A：趨勢推薦很大程度受地區和全站熱度影響。你可以做到的是：點進不喜歡的趨勢，然後使用「不感興趣這個趨勢」；或者長期積極點擊你有興趣的趨勢。一段時間後，推薦會逐步改變。另外，直接不要點「探索」頁面，改用X Pro看自己設定的欄位，是最終解法。
Q9：這些方法對Threads、Facebook等平台也有用嗎？
A：這篇文章是針對X設計的。每個平台的機制不同，但概念相通：靜音/封鎖、關鍵字過濾、演算法訓練、清單/最愛分組。你可以把這套思維遷移到其他平台。
Q10：設定這麼多過濾，會不會反而錯過重要資訊？
A：有可能，這是一種取捨。所以你不需要一次全上，而是漸進式調整。每隔一段時間檢視你的靜音關鍵字清單，或許有些已經不適用了。我建議每三個月清理一次靜音詞庫，就像打掃家裡一樣。
結語：你值得一個不被挾持的視線
從一開始的無力感，到現在你手上已經有滿滿的工具箱：靜音、封鎖、關鍵字過濾、進階搜尋語法、瀏覽器擴充、X Pro、清單策略，甚至演算法訓練與心理調適。你不必再被動地讓某個帳號的負面文跳入眼簾，影響一整天的情緒。
這不是逃避，而是選擇。選擇把你的注意力，給予那些值得的人事物。在資訊爆炸的時代，「管理你能看到的東西」已成為一種基本的生活技能，就像你會選擇吃什麼食物來維持身體健康一樣，你也可以選擇餵養心靈什麼資訊。
最後一個建議：把這篇文章存起來，不用一次全部實作。今天先靜音三個最煩的帳號，這星期再學一個搜尋語法。一個月後，你會發現你的X完全不一樣了。那種清淨感，是再多讚數都換不來的。
